Приложение 5. Рабочие программы учебных дисциплин
Приложение 5.6
к ОПОП по специальности
38.02.01 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
обязательной общеобразовательной дисциплины
ОУД.06 Физическая культура
базовая подготовка социально-экономический профиль
2025 г.
ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН
ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ
Сертификат: 1C7569190C23C57ECA30D8F60A7C946F
Владелец: Гудков Константин Геннадиевич
Действителен: с 14.11.2024 до 07.02.2026
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ ОУД.06 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СОДЕРЖАНИЕ
№
Наименование раздела
1.
Общая характеристика рабочей программы учебной дисциплины
2.
Структура и содержание учебной дисциплины
3.
Условия реализации учебной дисциплины
4.
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины
1.ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ
1.1 Место дисциплины в структуре основной образовательной программы:
Программа общеобразовательной учебной дисциплины ОУД. 06 Физическая культура (базовый уровень)
предназначена для изучения в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную
программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной
программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке специалистов среднего звена по
специальности 38.02.01 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям).
Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к
структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисциплины ОУД. 06 Физическая культура (базовый
уровень), в соответствии с Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в пределах
освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования
с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой специальности
среднего профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки
рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).
Рабочая программа разработана в соответствии с приказом Минпросвещения России от 23 ноября 2022 г. № 1014
"Об утверждении федеральной образовательной программы среднего общего образования».
Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования, предъявляемых к структуре,
содержанию и результатам освоения учебной дисциплины ОУД.06 Физическая культура, в соответствии с
Рекомендациями по организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных
программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований
федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой специальности среднего
профессионального образования (письмо Министерства просвещения Российской Федерации Департамента
государственной политики в сфере среднего профессионального образования и профессионального обучения от 01
марта 2023 г. № 05-592).
1.2. Место дисциплины в структуре программы подготовки специалистов среднего звена:
Дисциплина ОУД. 06 Физическая культура (базовый уровень), входит в обязательную часть ППССЗ, является
дисциплиной общеобразовательного цикла. Учебная дисциплина ОУД. 06 Физическая культура (базовый уровень),
изучается с учетом профиля получаемого профессионального образования как базовый учебный предмет.
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Освоение содержания учебной дисциплины ОУД. 06 Физическая культура (базовый уровень), обеспечивает
достижение обучающимися следующих результатов:
Личностные результаты
готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
сформированности устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному
личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью,
неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты
здоровья; - приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и
методов двигательной активности;
формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и
межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе
целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе
профессиональной, практике;
готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной
адаптивной физической культуры;
способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в
трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;
способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностносмысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и
физкультурной деятельности;
формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать
в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников
деятельности, эффективно разрешать конфликты;
принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом
самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной; - готовность к служению
Отечеству, его защите;
•
метапредметных:
- способность использовать меж предметные понятия и универсальные учеб ные действия (регулятивные,
познавательные, коммуникативные) в по знавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной
практике;
- готовнос ть учебного сотрудничества с преподава телями и сверстниками с использованием специальных средств и
методов двигательной активнос ти;
- освоение знаний, по лученны х в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в облас ти
анатомии, физиологии, психо логии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
- готовность и способность к самостоятельной информационно познавательной деятельнос ти, включая умение
ориентироваться в различны х источниках информации, критически оцени вать и интерпретировать информацию по
физической культуре, получаемую из различны х источников;
- формирование навыков участия в различны х видах соревновательной деятельнос ти, моделирующи х
профессиональную подготовку;
- умение использовать средства информационны х и коммуникационны х технологий (далее — ИКТ) в решении
когнитивных, коммуникативных и организационны х задач с соблюдением требований эргономики, техники
безопасности, гигиены , норм информационной безопасности
- освоения физической культуры отраж ают готовность и способность обучающихся руководствоваться
сформированной внутренней позицией личности, системой ценностных ориентаций, позитивных внутренних
убеждений, соответствующих трад иционным ценностям российского общества, расширение жизненного опыта
и опыта деятельности в процессе реализации основных направлений воспитательной деятельности, в том
числе в части:
гражданского воспитания:
-сформированность гражданс кой позиции обучающегося как активного и о тветственного члена российского
общества;
-осознание своих конс титуционны х прав и обязанностей, уважение закона и правопорядка;
-принятие традиционны х национальных, общечеловеческих гуманистических и демократических ценностей;
-готовность противостоять идеологии экс тремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным,
религиозным, расовым, национальным признакам;
-готовность вес ти совместную деятельнос ть в интереса х гражданс кого общества, участвовать в самоуправлении в
школе и детско-юношеских организациях;
-умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии с их функциями и назначением;
-готовность к гуманитарной и во лонтёрской деятельности;
патриотического воспитания:
-сформированность российской граж данской идентичности, патриотизма, уважения к своему народу, чувства
ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру, прошлое и нас тоящее
многонационального народа России;
-ценностное отношение к государственным символам, историческому и природному наследию, памятникам,
традициям народов России, достижениям России в науке, искусстве, спор те, технологиях, труде;
идейная убеждённос ть, готовнос ть к служению и защите Отечества, ответственность за его су дьбу;
-ду хо вно-нравс твенного воспитани я; осознание духовных ценностей российского народа;
-сформированность нравственного сознания, этического поведения; способность оценивать ситуацию и принимать
осознанные решения,
ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
-осознание личного вклада в построение устойчивого будущего на основе формирования элементов географической и
экологической культуры;
-ответственное о тношение к своим родителям, созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной
жизни в соответствии с традициями народов России;
эстетического воспитания:
-эстетическое отношение к миру, включая эстетику природны х и историко- культурны х объектов родного края, своей
страны, быта, научного и технического творчества, спорта, труда, общес твенны х о тношений;
-способность воспринимать различные виды искусства, традиции и творчество своего и других народов, ощуща ть
эмоциональное воздействие ис кусства;
-убеждённость в значимости для личности и общества о течественно го и мирового искусства, э тнических ку льтурны х
традиций и народного творчества;
-готовность к самовыражению в разны х видах искусства, стремление проявлять качества творческой личности;
ценности научного познания:
-сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития наук и общественной
практики, основанно го на диалоге ку льтур, способствующего осознанию своего мес та в поликультурном мире;
-совершенствование языковой и читательской культуры как средства взаимодейс твия между людьми и познания мира
для применения различны х источников географической информации в решении учебны х и (или) практикоориентированны х задач;
-осознание ценности научной деятельности, готовность осуществлять проектную и исследовательскую деятельнос ть в
географических науках индивидуально и в группе.
5
физического воспитания, формирования культуры здоровья и эмоционального благополучия:
-сформированность здорового и безопасного образа жизни, в том числе безопасного поведения в природной среде,
ответственного отношения к своему здоровью;
-потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно- оздоровительной деятельностью;
-активное неприятие вредных привычек и ины х форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;
трудового воспитания:
-готовность к труду, осознание ценности мастерства, трудолюбие;
готовность к активной деятельнос ти техно логической и социальной направленнос ти, способность инициировать,
планировать и самостоятельно выполнять такую деятельнос ть;
-интерес к различным сферам профессиональной деятельнос ти в облас ти географических наук, умение совершать
осознанный выбор будущей профессии и реализовывать собственные жизненные планы;
-готовность и способность к образованию и самообразованию на протяжении всей жизни;
экологического воспитания:
-сформированность экологической культуры, понимание влияния социально- экономических процессов на состояние
природной и социальной среды, осознание глобального характера экологических проблем и гео графических
особенностей их проявления;
-планирование и осуществление дейс твий в окружающей среде на основе знания целей устойчивого развития
человечества;
-активное неприятие действий, приносящих вред о кружающей среде; умение прогнозировать, в том числе на основе
применения географических знаний, неблагоприятные экологические последствия предпринимаемых дейс твий,
предотвращать их;
-расширение опыта деятельности экологической направленности.
В результате изучения физичес кой культуры на уровне среднего общег о образования у обучающегося
формируются познавательные универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, рег улятивные универсальные учебные де йствия, совместная дея тельность.
У обучающегося формируются следующие базовые логичес кие действия как часть познавательных
универсальны х учебных действий :
-самостоятельно формулировать и актуализировать проблемы, которые могут бы ть решены с использованием
географических знаний, рассматривать их всесторонне;
-устанавливать сущес твенный признак или основания для сравнения , классификации географических объектов,
процессов и явлени й и обобщения;
-определять цели деятельнос ти, задавать параметры и критерии их достижения;
-разрабатывать план решения географической задачи с учётом анализа имеющихся материальны х и нематериальных
ресурсов;
-выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях с учётом предложенной географической
задачи;
-вносить коррективы в деятельнос ть, оценивать соответствие результатов целям;
-координировать и выполнять работу при решении географических задач в условиях реального, вир туального и
комбинированного взаимодействия;
креативно мыслить при поиске путей решения жизненны х проблем, имеющи х гео графические аспекты.
У обучающегося формируются следующие базовые исслед овательские действия как час ть познавательных
универсальны х учебных действий :
-владеть навы ками учебно-исследовательской и проектной деятельнос ти, навы ками разрешения проблем,
способностью и готовностью к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различны х методов познания природны х, социально-экономических и геоэкологических объектов, процессов и
явлений;
-владеть научной терминологией, ключевыми понятиями и методами; формулировать собственные задачи в
образовательной деятельнос ти и жизненны х ситуация х;
-выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу её решения, нахо дить
аргументы для доказательства свои х у тверждений, задавать параметры и критерии решения;
-анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценива ть их достоверность,
прогнозировать изменение в новы х условиях; дава ть оценку новым ситуациям, оценива ть приобретённый опыт;
-уметь переносить знания в познавательную и практическую облас ти жизнедеятельнос ти;
-уметь интегрировать знания из разны х предметных областей; выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные
подхо ды и решения, ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося формируются следующие умения работать с информацией как часть познавательных
универсальны х учебных действий :
-выбирать и использовать различные источники географической информации, необ ходимые для изучения проблем,
которые могут бы ть решены средствами гео графии, и поиска пу тей их решения, для анализа, систематизации и
интерпретации информации различны х видов и форм представления;
-выбирать оптимальную форму представления и визуализации информации с учётом её назначения (тексты,
картос хемы, диаграммы и другие); оценивать достоверность информации;
6
-использовать средства информационных и коммуникационных техно логий (в том числе и ГИС) при решении
когнитивных, коммуникативных и организационны х задач с соблюдением требований эргономики, техники
безопасности, гигиены , ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
-владеть навыками распознавания и защиты информации, информационной безопасности личности.
У обучающегося формируются следующие умения общения как часть коммуникативных универсальны х
учебных дейс твий:
-владеть различными способами общения и взаимодейс твия;
-аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;
сопоставлять свои суждения по географическим вопросам с суждениями других участников диалога, обнаруживать
различие и схо дство позиций, задава ть вопросы по существу обсуждаемой темы;
-развёрнуто и логично излагать свою точку зрения по географическим аспектам различны х вопросов с
использованием языковы х средств.
У обучающегося формируются следующие умения самоорганизации как части регулятивных
универсальны х учебных действий :
-самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять проблемы, ставить и формулировать
собственные задачи в образовательной деятельности и жизненны х ситуация х;
-самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственны х возможностей и
предпочтений;
-дава ть оценку новым ситуациям;
-расширять рамки учебного предмета на основе личны х предпоч тений;
-делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;
-оценивать приобретённый опы т;
-способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных облас тях знаний, постоянно повыша ть
свой образовательный и культурный уровень.
У обучающегося формируются следующие умения самоконтроля, эм оционального интеллекта, принятия
себя и д ругих как части регулятивных универсальны х учебны х дейс твий:
-дава ть оцен ку новым ситуациям, оценива ть соответствие результатов целям; владеть навыками познавательной
рефлексии как осознания совершаемых дейс твий и мыслительных процессов, их результатов и оснований;
-оценивать риски и своевременно принимать решения по их сниже нию;
-использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного решения;
-принимать мотивы и аргументы других при ана лизе резу льтатов деятельности; способность понимать своё
эмоциональное состояние, видеть направления развития собственной эмоциональной сферы, быть уверенным в себе;
-принимать о тветственность;
-принимать себя, понимая свои недостатки и своё поведение, способность адаптироваться к эмоциональным
изменениям и проявлять гибкос ть, быть откры тым новому;
-стремиться к достижению цели и успе ху; уметь дейс твова ть, исхо дя из свои х возможностей;
-понимать эмоциональное состояние других, учи тывать его при осуществлении коммуникации, способность к
сочувствию и сопереживанию;
-выстраива ть отношени я с другими людьми, заботиться, проявлять интерес и разреша ть конф ликты;
-принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов деятельности;
-признавать своё право и право других на ошибки;
-развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося формируются следующие умения совмес тной деятельности:
-использовать преимущества командной и индивидуальной работы; выбирать тематику и методы совместных
дейс твий с учётом общих интересов и возможностей каждо го члена коллектива;
-принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по её достижению: составлять
план дейс твий, распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты совместной работы;
-оценивать качес тво своего вклада и каждого участника команды в общий резу льтат по разработанным критериям;
-предлагать новые проекты, оценива ть идеи с позиции новизны, оригинальнос ти, практической значимости.
Предметные результаты
- умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа
жизни, активно го отдыха и досуга;
- владение современными технологиями укреплени я и сохранения здоровья, поддержания работоспособности,
профилактики предупреждения заболеваний, связанны х с учебной и производственной деятельностью;
- владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической
работоспособности, физического развития и физических качеств;
- владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, испо льзование их в режиме учебной
и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и со хранения высо кой работоспособности;
- владение техническими приемами и двигательными дейс твиями базовы х видов спор та, активное применение их в
игровой и соревновательной деятельности, готовнос ть к выполнению нормативов Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Обучающийся до лжен проявлять граж данско-патрио тическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на
основе традиционны х общечеловеческих ценностей, применять стандар ты антикоррупционного поведения.
7
Особое значение дисц иплина имеет при формировании и развитии ОК:
Код
ОК 1
ОК 4
ОК 8
Наименование общих компетенций
Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным
контекстам
Эффективно взаимодействовать и работать в ко ллективе и команде;
Использова ть средства физической культуры для со хранения и укреп ления здоровья в процессе
профессиональной деятельнос ти и поддержания необ ходимого уровня физической
подготовленности;
Код ОК
ОБЩИЕ
Дисциплинарные
ОК 01.
В час ти трудового воспи тания :
- готовнос ть к труду, осознание ценности
мастерства, трудо любие;
- готовнос ть к активной деятельнос ти
технологической
и
социа льной
направленности, способность инициировать,
планировать и самостоятельно выпо лнять
такую деятельность;
интерес
к
различным
сферам
профессиональной деятельнос ти,
Овладение
универса льными
учебными
познавательными действиями:
а) базовые логические дейс твия:
самостоятельно
формулировать
и
актуализировать проблему, рассматривать ее
всесторонне;
- устанавливать существенный признак или
основания для сравнения, классификации и
обобщения;
- определять цели деятельнос ти, задава ть
параметры и критерии их достижения;
- выявлять закономерности и противоречия в
рассматриваемых явлениях;
- вносить коррективы в деятельнос ть,
оценивать соответствие резу льтатов целям,
оценивать рис ки последствий деятельнос ти;
- развивать креа тивное мышление при
решении жизненны х проблем
б) базовые исследовательские дейс твия:
владеть
навыками
учебноисследовательской и проектной деятельности,
навыками разрешения проблем;
- выявлять причинно-следственные связи и
актуализировать задачу, выдвигать гипотезу
ее решения, находить аргументы для
доказательства своих утверждений, задава ть
параметры и критерии решения;
- ана лизировать по лученные в ходе решения
задачи результаты, критичес ки оценивать их
достоверность, прогнозировать изменение в
новых условиях;
- уметь переносить знания в познавательную
и практическую области жизнедеятельности;
- уметь использовать разнообразные
Выбирать
способы
решения
задач
профессиональной
деятельнос ти
применительно
к
различным
контекстам;
8
формы
и
виды
деятельнос ти
физкультурной
для
здорового
образа
отдыха и
досуга, в
организации
жизни,
том
активного
числе в
подготовке к выполнению нормативов
Всероссийского
физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне»(ГТО);
- владеть современными технологиями
укрепления
и
со хранения
поддержани я
здоровья,
работоспособности,
профилактики заболеваний, связанны х
с
учебной
и
производственной
деятельнос тью;
- владеть
основными
самоконтроля
способами
индивидуальных
показателей здоровья, умственной и
физической
динамики
работоспособности,
физического
развития
и
физических качеств;
- владеть физическими упражнениями
разной
функциональной
направленности, использование их в
режиме учебной и производственной:
целью
деятельности
профилактики
переутомления и со хранения высокой
работоспособности.
ОК04.
Эффективно
взаимодействовать и
работать в коллективе
и команде клиентами;
- уметь интегрировать знания из разны х
предметны х облас тей;
- выдвигать новые идеи, предлагать
оригинальные по дхо ды и решения;
- способность их использования в
познавательной и социальной практике
готовнос ть
к
саморазвитию,
самостоятельнос ти и самоопределению;
-овладение
навыками
учебноисследовательской, проектной и социальной
деятельнос ти;
Овладение
универсальными
коммуникативными действиями:
б) совместная деятельность:
- понимать и использовать преимущества
командной и индивидуальной работы;
- принимать цели совместной деятельности,
организовывать и координировать действия
по ее достижению: составлять план дейс твий,
распределять роли с учетом мнений
участников обсуждать результаты совместной
работы;
- координировать и выпо лнять работу в
условиях
реального,
вир туального
и
комбинированного взаимодействия;
- осуществлять позитивное стратегическое
поведение в различны х ситуация х, проявлять
творчество
и
воображение,
быть
инициативным
Овладение универсальными регулятивными
дейс твиями:
г) принятие себя и других людей:
- принимать мотивы и аргументы других
людей при ана лизе резу льтатов деятельности;
- признавать свое право и право других людей
на ошибки;
- развивать способность понимать мир с
позиции другого человека;
- уметь использовать разнообразные
формы
и
виды
деятельнос ти
физкультурной
для
здорового
образа
отдыха и
досуга, в
организации
жизни,
том
активного
числе в
подготовке к выполнению нормативов
Всероссийского
физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду
и обороне»(ГТО);
- владеть современными технологиями
укрепления
и
со хранения
поддержани я
здоровья,
работоспособности,
профилактики заболеваний, связанны х
с
учебной
и
производственной
деятельнос тью;
- владеть
основными
самоконтроля
способами
индивидуальных
показателей здоровья, умственной и
физической
динамики
работоспособности,
физического
развития
и
физических качеств;
-
владеть физическими упражнениями
разной
функциональной
направленности, использование их в
режиме учебной и производственной
деятельнос ти с целью профилактики
переутомления и со хранения высокой
работоспособности
-
ОК 08.
Использовать
средства физической
культуры для
сохранения и
укрепления здоровья в
процессе
профессиональной
деятельнос ти и
поддержани я
необхо димого уровня
физической
- готовность
к
саморазвитию,
самостоятельнос ти и самоопределению;
- наличие
мотивации
к
обучению
- уметь использовать разнообразные
формы
и
и
виды
деятельнос ти
физкультурной
для
личностному развитию;
здорового
образа
В час ти физического воспитания:
отдыха и
досуга, в
-
сформированность
здорового
и
организации
жизни,
том
активного
числе в
подготовке к выполнению нормативов
безопасного образа жизни, о тветственного
Всероссийского
отношения к своему здоровью;
спортивного комплекса «Готов к труду
- потребность
в
физическом
и обороне»(ГТО);
- владеть современными технологиями
совершенствовании,
занятиях
физкультурно-
спортивно-
укрепления
и
со хранения
здоровья,
оздоровительной
поддержани я
деятельнос тью;
профилактики заболеваний, связанны х
9
работоспособности,
подготовленности
- активное неприятие вредны х привычек и
с
ины х форм причинения вреда физическому и
деятельнос тью;
пси хическому здоровью;
- владеть
Овладение универсальными регулятивными
самоконтроля
дейс твиями:
показателей здоровья, умственной и
а) самоорганизация:
физической
-
самостоятельно
составлять
план
учебной
динамики
и
основными
работоспособности,
физического
физических качеств;
ресурсов,
-
возможностей
и
способами
индивидуальных
решения проблемы с учетом имеющихся
собственны х
производственной
развития
и
владеть физическими упражнениями
предпочтений;
разной
- дава ть оценку новым ситуациям;
направленности, использование их в
функциональной
- расширять рамки учебного предмета на
режиме учебной и производственной
основе личны х предпочтений;
деятельнос ти с целью профилактики
- делать осознанный выбор, аргументировать
переутомления и со хранения высокой
его, брать о тветственность за решение;
работоспособности;
- оценивать приобретенный опы т;
-
- способствова ть формированию и
и двигательными дейс твиями базовых
проявлению широкой эрудиции в разны х
видов спорта, активное применение их
областях знаний, пос тоянно повыша ть свой
в физкультурно-
образовательный и ку льтурный уровень
оздоровительной и соревновательной
владеть техническими приемами
деятельнос ти,
в
сфере
досуга,
в
профессиональноприкладной сфере;
- иметь положительную динамику в
развитии основных физических качеств
(силы,
быстроты,
выносливос ти,
гибкости и ловкос ти)
-
ЛР 7
Осознающий приоритетную ценность личности че ловека; уважающий собственную и чужую
уникальнос ть в различны х ситуация х, во все х формах и видах деятельнос ти.
ЛР 8
Проявляющ ий и демонстрирующий уважение к представителям различны х этнокультурны х,
социальных, конфессиональных и ины х групп. Сопричастный к со хранению, преумножению и
трансляции культурны х традиций и ценностей многонационального российского государства.
ЛР 9
Соблюдающий и пропагандирующий правила здорового и безопасного образа жизни, спорта;
предупреждающий либо преодо левающий зависимости от алкоголя, табака, пси хоактивных вещес тв,
азартны х игр и т.д. Со храняю щий пси хологическую устойчивость в ситуативно сложны х или
стремительно меняющихся ситуация х.
ЛР 11
Проявляющ ий уважение к эс тетическим ценностям, обладающий основами эстетической культуры.
ЛР 12
Принимающий семейные ценности, го товый к созданию семьи и воспи танию детей; демонстрирующий
неприятие насилия в семье, у хо да от родительской о тветственности, отказа о т отношений со своими
детьми и их финансового со держания.
10
2. СТРУКТУР А И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всег о)
164
150
консультация
10
Самостоятельная работа
4
Ито говая аттестаци я в форме дифференцированного зачета по дисци плинам ОУД. 06 Физическая культура (базовый
уровень) во втором семестре
2.2 Тем атичес кий план содержания учебной дисциплины
Вид учебной работы
1. Ле гкая атлетика, Бег на длинные дистанции.
2.1 Спортивные игры, Баскетбол.
2.2 Волейбол
3. Гимнастика, Акробатика (гимнастические снаряды)
4. Коньки, Конькобежный спорт
5. Лыжная подготовка
6. Общеразвивающая по дготовка
Количес тво часов
10
6
6
30
8
20
24
7.Элементы единоборства
2. 3 Спортивные игры, Настольный теннис.
2. 4 Футбол
1.2 Легкая атлетика Бег на коротких дистанци ях
20
6
6
14
150
Всего
Наименование
разделов и тем
Введение
Тем а 1
Тем а 2.1
Тема 2.2
Соде рж ание учебного материала, лабораторные и практичес кие
работы, самостоятельная работа
обучающихся
Объем
часов
Формируем
ые
компетенции
Легкая атлетика, Бег на длинные дистанции.
Содержание учебного материала.
1. Легкая атлетика, бег на длинные дистанции. Физкультурнооздоровительная деятельность для укрепления здоровья.
2. Кроссовая
подготовка:
для
достижения
жизненны х
и
профессиональных целей бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000
м (юноши),
3. Эстафетный бег. 4´100 м, 4´400 м;
4. Бег с различной скоростью: равномерный бег.
5. Прыжки элементы: в длину с разбега способом «согнув ноги»;
прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания,
«ножницы», перекидной;
Спортивные игры, Баскетбол.
Содержание учебного материала.
1. Спортигры, баскетбол, приемы овладения мячом.
2. Ловля мяча: ведение, броски мяча в корзину, вырывание и
выбивание, прием.
3. Техника защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,
накрывание, тактика нападения , тактика защиты.
Волейбол
Содержание учебного материала.
1. Волейбол передача, подача: нападаю щий (стойки), перемещения, пер
10
ОК 01
ОК 04
ОК 08
11
2
2
2
2
2
6
2
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
2
6
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
Тем а 3.
Тем а 4.
Тем а 5.
Тем а 6.
едача, по дача, напа дающий у дар, прием мяча снизу двумя руками,
Прием мяча: одной рукой с последующим напа дением и перекатом в
2. сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении
вперед и последующим скольжением на груди-животе,
блокирование, тактика нападения , тактика защиты.
3. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам.
Гимнастика, Акробатика (гимнастические снаряды)
Содержание учебного материала.
1. Гимнастика. Решение оздоровительных и профилактических задач.
2. Упражнения на развитие си лы, выносливости, координац ию,
гибкость, равновесие.
3. Упражнения для совершенс твования памяти, внимания , мышление.
Развитие си ловых качеств.
4. Общеразвивающие упражнения в паре.
5. Упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом,
обручем (девушки).
6. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний
(упражнения в чередовании напряжен ия с расслаб лением,
7. Упражнения для коррекции осанки: Упражнения на внимание, висы
и упоры, упражнения у гимнас тической стенки).
8. Упражнения для коррекции зрения.
9. Вво дная производственная гимнастики.
10 Упражнения на перекладине : из виса стоя то лчком одной махом
другой, подъем с переворотом
11 Упражнения на брусья х. Вис присев на низкой перекладине .
12 Вис на гимнас тической стенке спиной или грудью к стенке
13 Вис на согнутых руках махом одной, согнулись на кольцах, брусья х
(низки х)
14 Упражнения на тренажёрах.
15 Вис согнулись ноги врозь на канатах.
Вис прогнувшись, опираясь ногами, а вер хнюю жер дь брусьев
разной высоты. Выпо лнения подъема переворота.
Коньки, Конькобежный спорт
Содержание учебного материала.
1. Конькобежный спорт. Бег со стар та, движение по кругу на левом,
внешнем ребре, толкаясь только правым коньком
2. Групповой бег: со стар та, отрезки:50-60 м до 200-300.
3. Игровые си туации. Преследование команды.
4. Бег со стар та, про хождение по кругу на правом внешнем ребре.
Лыжная подготовка
Содержание учебного материала.
1. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая
помощь при травмах и обморожения х.
2. Лыжная подготовка. Техника способов передвижения на лыжах
3. Совершенс твование силовой выносливости: координация движений.
4. Воспи тывае т смелость, выдержку, упорство в достижении цели.
Перемены ходов: Пере ход с одновременных лыжны х хо дов на
попеременные.
5. Преодоление подъемов и препя тствий.
6. Пере ход с хо да на хо д в зависимости от условий дистанци и и
состояния лыжни.
7. Элементы тактики лыжны х гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др.
8. Про хождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).
9. Основные элементы тактики в лыжны х гонках. Правила
соревнований. Перемены хо дов: с попеременного двушажно го хо да
на одновременный через один шаг.
10. Отработка техники скольжения. Перехо д через о дин шаг, переход со
свободным перемещением рук. Катание на лыжах классическим
стилем: 5 км
Общеразвивающая подготовка
Содержание учебного материала.
12
2
2
30
2
2
2
2
2
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
2
2
2
2
2
2
2
2
2
8
2
2
2
2
20
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
ОК 01
ОК 04
ОК 08
2
2
2
2
2
2
2
2
2
24
ОК 01
ОК 04
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Тем а 7.
Тем а 2.3
Тем а 2.4
Тем а 1.2.
Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах
Общеразвивающ ия по дготовка.
Решение задач коррекции фигуры.
Дифференцировка силовых качеств.
Регуляции мышечного тонуса.
Работа над избранными группами мышц.
Круговой метод тренировки: для развития силы основных
мышечных групп
8. Упражнений с эспандерами: амортизаторами из резины.
9. Упражнения гантелями.
10 Упражнения с гирями.
11 Упражнения со штангой.
12 Упражнения для развития силовой выносливости.
Элементы единоборства
Содержание учебного материала
1. Элементы единоборства: снятие пси хического напряжения
2. Знакомства единоборствами: влиянием на развитие
физических, нравственны х и волевых качеств. Восточные
единоборства) развиваю т сложно-координационные
движения, пси хофизические навыки (предчувствие
ситуации, мгновенный ана лиз сложи вшейся си туации, умение
избежать стресс.
3. Регуляция процессов психического возбуждения: уверенность и
спокойствие, способность принимать правильное решение
мгновенно).
4. Формирование психофизических навыков (преодо ление,
предчувствие, выбор правильного
решения, нас тойчивость, терпение),
5. Приемы самозащиты.
6. Работа в пара х. Развитие физических качеств.
7. Приемы само страховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная
схватка.
8. Подвижные игры типа « Сила и ловкос ть», «Борьба
всадников», «Борьба двое против двои х» и т.д.
9. Силовые упражнения и единоборства в парах.
10 Овладение приемами страховки, по движные игры.
Самоконтроль: при занятиях единоборствами.
Гигиена борца. Техника безопасности: в хо де единоборств
Спортивные игры. Настольный теннис.
Содержание учебного материала
1. Спортигры, нас тольный теннис. Сущность игры: основные правила,
техника игры, как держать ракетку
2. Тактика игры, вращение мяча: позиция игрока у сто ла, исходное
положение теннисиста
3. Дву хсторонняя игра.
Спортивные игры. Футбол
Содержание учебного материала.
1. Спортигры, футбол. Удар по летящему мячу средней частью подъема
ноги, у дары головой на месте и в прыжке, остановка мяча
ногой, грудью , о тбор мяча, обманные движения, техника игры
вратаря, тактика защиты, тактика нападения .
2. Правила игры. Мини футбол. Игра по упрощенным правилам
3. Игра по правилам: на площадках разны х размеров.
Легкая атлетика Бег на коротких дистанциях
Содержание учебного материала.
1. Легкая атлетика. Изучение техники бе га на короткие дистанци и,
2. Бег в лёгком темпе. Медленный бег. Бег по 100 метров.
3. Правильное про хождение поворота: бег на отрезках 60-70 м;
4. Передачи эс тафетной палочки. Семенящи й бег 40-50 м.; бег с ходу
5. по 100 м.
6. Бег на отрезках. Повторный бег по 300 метров
7. Дифференцированный зачёт. Сдача нормативов ГТО.
13
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
20
2
2
ОК 08
ОК 01
ОК 04
ОК 08
2
2
2
2
2
2
2
6
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
2
2
6
2
2
2
12
2
2
2
2
2
2
2
ОК 01
ОК 04
ОК 08
ОК 01
ОК 04
ОК 08
Самостоятельная работа
Консультации
Максимальной учебной нагрузки обучающегося
Обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося
4
10
164
150
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1 Для реализации программы учебной дисциплины предусмотрены специальные помещения:
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала
Оборудование спортивного зала: волейбольные сети – 1 шт., гимнастические скамейки – 3 шт.,
гимнастические лестницы –6 шт., гимнастические скакалки – 10 шт., баскетбольные щиты - 2 шт.,
баскетбольные мячи – 2 шт., волейбольные мячи – 15 шт., растяжки (в/б) – 2 шт., гиря 16 кг – 4 шт., гиря 32
кг -2 шт., гиря 24 кг – 2 шт., гимнастические маты - 6 шт., турник - 1 шт., планшет с контрольными
нормативами - 1 шт., мяч футбольный - 1 шт., велотренажер вертикальный - 1 шт., канат для лазания – 1
шт., , лавка для пресса -1 шт., брусья – 1 шт., стойка для жима -2 шт., лавка для жима – 2 шт., штанга 20 кг –
2 шт., штанга 10 кг – 1шт., блины для штанги 15 кг, 20 кг – 4 шт., разнохватовая штанга – 1шт.
огнетушитель – 1 шт., аптечка – 1 шт.
3.2 Информационное обеспечение обучения. Основные источники:
Основная
Матвеев А.П. Физическая культура: учебник для 10-11 классов / А.П.Матвеев. - М.: Издательство
«Просвещение», 2022.
Дополнительная
Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие. 4-е изд. – Ростов на Дону:
Феникс, 2014.
Дополнительные источники:
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 2012 № 273-ФЗ (в действующей
редакции) Приказ Минпросвещения России от 23 ноября 2022 г. № 1014 "Об утверждении федеральной
образовательной программы среднего общего образования»
Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределах освоения
образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего
образования с учетом требований федеральных
государственных
образовательных
стандартов
и
получаемой специальности
среднего
профессионального
образования
(письмо
Министерства просвещения Российской Федерации Департамента государственной политики в сфере
среднего профессионального образования и профессионального обучения от 01 марта 2023 г. № 05-592).
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в
процессе проведения практических занятий, тестирования по выполнению контрольных нормативов, а
также выполнения обучающимися индивидуальных заданий и проектов.
Результаты обучения
Формы и методы контроля и оценки результатов
(освоенные умения, усвоенные знания)
обучения
•
предметных:
Итоговый контроль:
умение использовать разнообразные формы и виды Дифференцированный зачет
физкультурной деятельности для организации здорового образа
жизни, активного отдыха и досуга;
Текущий контроль:
владение современными технологиями укрепления и оценивание практических умений по
сохранения
здоровья,
поддержания
работоспособности, выполнению физических упражнений;
профилактики предупреждения заболеваний, связанных с оценивание индивидуальных творческих
учебной и производственной деятельностью;
проектов.
владение
основными
способами
самоконтроля
индивидуальных
показателей
здоровья,
умственной
и Промежуточный контроль:
физической работоспособности, физического развития и зачёт.
физических качеств;
владение
физическими
упражнениями
разной
функциональной направленности, использование их в режиме
учебной и производственной деятельности с целью
профилактики
переутомления
и
сохранения
высокой
работоспособности;
владение техническими приемами и двигательными
действиями базовых видов спорта, активное применение их в
игровой и соревновательной деятельности, готовность к
выполнению
нормативов
Всероссийского
физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО).
Итоговый контроль проводится в форме экзамена. С целью организации промежуточной аттестации разрабатывается
Комплекс оценочных средств.
Код ПК, ОК, ЛР
Умения
Знания
Методы оценки
ОК 01.
Выбирать способы
решения задач
профессиональной
деятельности
применительно к
различным
контекстам;
ЛР 7,8,9,11,12,
ОК04.
Работать в коллективе
и команде,
эффективно
взаимодействовать
распознавать задачу или
проблему в профессиональном
или социальном контексте;
анализировать задачу или
проблему и выделять её
составные части;
определять этапы
решения задачи;
выявлять и эффективно
искать информацию,
необходимую для решения задачи
и/или проблемы;
составить план действия;
определить необходимые
ресурсы;
владеть актуальными
методами работы в
профессиональной и смежных
сферах;
реализовать
составленный план; оценивать
результат и последствия своих
действий (самостоятельно или с
помощью наставника).
организовывать работу
коллектива и команды;
взаимодействовать с коллегами,
руководством, клиентами в ходе
профессиональной деятельности.
актуальный
профессиональный и
социальный контекст, в котором
приходится работать и жить;
основные источники
информации и ресурсы для
решения задач и проблем в
профессиональном и/или
социальном контексте;
алгоритмы выполнения работ в
профессиональной и смежных
областях;
методы работы в
профессиональной и смежных
сферах;
структуру плана для
решения задач;
порядок оценки
результатов решения задач
профессиональной
деятельности.
психологические
основы деятельности
коллектива, психологические
особенности личности;
основы проектной
деятельности.
Оценка результатов
выполнения
практической работы;
Оценка результатов
устного и письменного
опроса;
Оценка результатов
тестирования;
Оценка результатов
решения ситуационных
задач.
Оценка результатов
проведенного
итогового экзамена;
Практические занятия
№1-12
с коллегами,
руководством,
клиен тами;
ЛР 7,8,9,11,12,
ОК 09.
ЛР 7,8,9,11,12,,
обрабатывать текстовую
табличную информацию;
использовать деловую
графику и мультимедиа
информацию;
создава ть презентации;
применять антивирусные
средства защиты;
читать (интерпретировать)
интерфейс специа лизированного
программного обеспечения,
находить контекстную помощь,
работать с документацией;
применять
специализированное
программное обеспечение для
сбора, хранения и обработки
бухгалтерской информации в
соответствии с изучаемыми
профессиональными модулями;
пользоваться
автоматизированными сис темами
делопроизводства;
применять методы и сре дства
защиты бу хгалтерской
информации
- назначение, состав,
основные характеристики
организационной и
компьютерной техники;
- -основные компоненты
компьютерных сетей,
принципы пакетной передачи
данны х, организацию
межсетевого взаимодейс твия;
- - назначение и принципы
использования системного и
прикладного программного
обеспечения;
- принципы защи ты
информации от
несанкционированного
доступа;
- - правовые аспекты
использования
информационных техно логий и
программного обеспечения;
- - основные понятия
автоматизированной обработки
информации;
- - направления
автоматизации бу хгалтерской
деятельности;
- - назначение, принципы
организации и эксплуатации
бухгалтерских
информационных систем;
- - основные угрозы и ме тоды
обеспечения информационной
безопасности.
5 ступень - Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
- бронзовый значок - серебряный значок - золо той значок
Возраст 16-17 лет
№
п/п
Виды испытаний (тесты)
Юноши
Девушки
Обязательные испытания (тесты)
1.
2.
3.
4.
Бег на 100 м (се к.)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
Бег на 2 км (мин., се к.)
9.20
8.50
7.50
11.50 11.20
9.50
или на 3 км (мин., сек.)
15.10 14.40 13.10
-
-
-
Прыжок в длину с разбега (см)
360
380
440
310
320
360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
200
210
230
160
170
185
Подтягивание из виса на высо кой перекладине (кол-во раз)
8
10
13
или рывок гири (ко л-во раз)
15
25
35
-
-
-
11
13
19
или по дтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
16
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на по лу (кол-во раз)
-
-
-
9
10
16
5.
Поднимание туловища из положения лежа на спи не (кол-во раз 1 мин.)
30
40
50
20
30
40
6.
Наклон впере д из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической с камье (см)
+6
+8
+13
+7
+9
+16
27
32
38
-
-
-
-
-
-
13
17
21
-
-
-
Испытания (тесты) по выбору
7.
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
или весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин., се к.)
8.
или на 5 км (мин., сек.)
25.40 25.00 23.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
-
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
9.
10.
11.
-
-
Без учета времени
0.41
19.15 18.45 17.30
-
-
-
Без учета времени
-
-
Без учета
-
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета
1.10
Стрельба из пневматической винтовки из положени я сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанци я - 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положен ия сидя или стоя с опорой
локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
В соответствии с возрастными
требованиями
Туристический похо д с проверкой туристических навы ков
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрас тной группе
11
11
11
11
11
11
Кол-во испы таний (тестов), которые необхо димо выполнить для получения
знака о тличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
* Для бесснежны х районов страны
** При выполнен ии нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испы тания (тесты) на си лу,
быстроту, гибкость и выносливос ть.
6 ступень - Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
- бронзовый значок - серебряный значок - золо той значок
Возраст (лет)
№
п/п
Виды испытаний (тесты)
18-24
1.
Бег на 100 м (се к.)
15,1
2.
Бег на 3 км (мин., се к.)
14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.10
3.
4.
5.
14,8
25-29
13,5
15,0
14,6
13,9
Прыжок в длину с разбега (см)
380
390
430
-
-
-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
215
230
240
225
230
240
Подтягивание из виса на высо кой перекладине (кол-во раз)
9
10
13
9
10
12
или рывок гири (ко л-во раз)
20
30
40
20
30
40
Наклон впере д из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической с камье (см)
+6
+7
+13
+5
+6
+10
33
35
37
33
35
37
Испытания (тесты) по выбору
6.
7.
8.
9.
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
Бег на лыжах на 5 км (мин., се к.)
26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета
Стрельба из пневматической винтовки из положени я сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанци я - 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положен ия сидя или стоя с опорой
локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
17
0.42
Без учета
0.43
10.
В соответствии с возрастными
требованиями
Туристический похо д с проверкой туристических навы ков
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрас тной группе
10
10
10
10
10
10
Кол-во испы таний (тестов), которые необхо димо выполнить для получения
знака о тличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
* Для бесснежны х районов страны
** При выполнен ии нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испы тания (тесты) на си лу,
быстроту, гибкость и выносливос ть.
6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
- бронзовый значок - серебряный значок - золо той значок
Возраст (лет)
№
п/п
Виды испытаний (тесты)
18-24
17,0
25-29
1.
Бег на 100 м (се к.)
17,5
2.
Бег на 2 км (мин., се к.)
11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00
16,5
17,9
17,5
16,8
Прыжок в длину с разбега (см)
270
290
320
-
-
-
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
170
180
195
165
175
190
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (ко л-во раз)
10
15
20
10
15
20
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (ко л-во раз)
10
12
14
10
12
14
5.
Поднимание туловища из положения лежа на спи не (кол-во раз за 1
мин.)
34
40
47
30
35
40
6.
Наклон впере д из положения стоя с прямыми ногами на
гимнастической с камье (см)
+8
+11
+16
+7
+9
+13
14
17
21
13
16
19
3.
4.
Испытания (тесты) по выбору
7.
8.
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин., се к.)
20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин., сек.)
37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности*
9.
10.
11.
Без учета времени
Плавание на 50 м (мин., сек.)
Без учета
1.10
Без учета
1.14
Стрельба из пневматической винтовки из положени я сидя или стоя с
опорой локтей о стол или стойку, дистанци я - 10 м (очки)
15
20
25
15
20
25
или из электронного оружия из положен ия сидя или стоя с опорой
локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)
18
25
30
18
25
30
В соответствии с возрастными
требованиями
Туристический похо д с проверкой туристических навы ков
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрас тной группе
11
11
11
11
11
11
Кол-во испы таний (тестов), которые необхо димо выполнить для получения
знака о тличия Комплекса**
6
7
8
6
7
8
* Для бесснежны х районов страны
** При выполнен ии нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испы тания (тесты) на си лу,
быстроту, гибкость и выносливос ть.
18
